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| 여름 과일 언제 먹으면 좋을까? | |
|---|---|
| 작성자 | 정주엘 |
| 작성일 | 2024-06-27 |
| 조회수 | 26 |
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여름 과일
언제 먹으면 좋을까? 복숭아는 저녁에 먹는 것이 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 파인애플은 저녁 식사로 고기등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취한다 파인애플에 들어 있는 브로멜린이란 단백질 분해 효소가 단백질의 소화를 돕기 때문이다. 수박은 아침,저녁에 먹어도 되나 늦은 밤에는 피한다. 야뇨증, 전립선비대증 같은 배뇨장애가 있으면 저녁에는 되도록 먹지 않는다. 토마토는 아침,저녁으로 언제 먹어도 좋다. 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 올라가는 오전에 먹으면 좋다. 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하므로 노약자는 생토마토보다 익혀 먹는 것이 좋다. 또, 토마토는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방이 쌓이는 것을 예방한다. 바나나는 저녁에 먹는다. 신경안정 효과가 있어 스트레스로 불면증과 피로해소 효과가 있으며, 껍질과 과육 사이에 많이 들어 있는 펙틴은 배변 활동을 돕는다. 포도는 아침에 먹으면 좋다. 포도는 세포에 에너지를 원활히 공급해 주고 피로해소와 피부미용 등에 효과 있는 대표적인 과일로 장 운동을 촉진해 배변활동을 돕고 식욕을 돋운다. 블루베리는 아침에 먹는 것이 좋다. 안토시아닌이 피를 맑게 해주며, 심뇌혈관질환의 위험을 감소시키고, 강력한 항산화 작용을 한다. 사과는 되도록 아침에 먹는다. 밤에 사과를 먹으면 위의 산도가 높아져 속이 쓰리고 소화가 덜 된 섬유소로 인해 가스가 차면서 개운하지 않은 느낌이 들 수 있기 때문이다. 또,늦은 밤 빈 속에 사과를 먹으면 위의 산도가 높아져 속이 쓰릴 수 있다. <div class="sound_only display-none wfsr ui-helper-hidden" style="left: -9999px; top: -9999px; position: absolute"> <a href="http://d15449474.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://tera.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://ploutevw.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은리버워크.com" target="_blank"> </a> <a href="http://향동현대테라타워.com" target="_blank"> </a> <a href="http://향동플렉스데시앙.com" target="_blank"> </a> <a href="http://향동gl메트로시티.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은gl메트로시티.com" target="_blank"> </a> <a href="http://향동지식산업센터.com " target="_blank"> </a> <a href="http://향동지구지식산업센터.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은시티부동산.com" target="_blank"> </a> <a href="http://향동시티부동산.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은시티지산.com" target="_blank"> </a> <a href="http://향동시티지산.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은부동산.com" target="_blank"> </a> <a href="http://시티워크.com" target="_blank"> </a> <a href="http://에일린의뜰.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://아이에서동서.com" target="_blank"> </a> <a href="http://아이에스비즈타워.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은아이에스비즈타워.com" target="_blank"> </a> <a href="http://은평자이더스타.com" target="_blank"> </a> <a href="http://슈프림더브릭스타워.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://지식산업센터모델하우스.com" target="_blank"> </a> <a href="http://푸르지오kr" target="_blank"> </a> <a href="http://향동힐스테이트.com" target="_blank"> </a> <a href="http://청약.net" target="_blank"> </a> <a href="http://자이-모델하우스.com" target="_blank"> </a> <a href="http://리버워크.com" target="_blank"> </a> <a href="http://향동지엘메트로시티.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은지엘메트로시티.com" target="_blank"> </a> <a href="http://현대테라타워은평대표홈페이지.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은dmc리버워크.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은dmc아이에스비즈타워.biz" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은dmc에일린의뜰.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은힐스테이트.com" target="_blank"> </a> <a href="http://덕은힐스테이트에코.com" target="_blank"> </a> <a href="http://푸르지오.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://힐스테이트에코덕은.com" target="_blank"> </a> <a href="http://dmc-citywork.com" target="_blank"> </a> <a href="http://isbiz.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://riverwork.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://l5449474.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://land.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://realestate.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://hec.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://open.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://hills.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://city.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://isdongseodmc.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://boodongsan114.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> <a href="http://ace.dothome.co.kr" target="_blank"> </a> </div> |
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