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심뇌혈관질환 예방관리

9

대

생활수칙

• 생활수칙 01
  

  담배을 피우지 않습니다.
• 생활수칙 02
  

  술은 가급적 마시지 않습니다.
• 생활수칙 03
  

  적당량 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지않게! 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
• 생활수칙 04
  

  규칙적으로 매일 30분이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
• 생활수칙 05
  

  적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
• 생활수칙 06
  

  스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
• 생활수칙 07
  

  정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
• 생활수칙 08
  

  고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 구준히 받습니다.
• 생활수칙 09
  

  뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.

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