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| 오* 미 | |||
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| 대표강좌명 | 인사이트힐링요가 | 분야 | 시민참여교육 |
| 대표강좌내용 | 인사이트 힐링요가를 통해 몸과 마음의 스트레스를 해소하고, 행복하고 평화로운 에너지를 충전하여, 자신과 타인과의 건강한 관계를 만들어나간다. 1) 긍정에너지를 가져오는 요가 2)활력과 건강을 가져오는 요가 3)스트레스해소요가 4)몸과마음의 균형을 찾는 요가 5)면역력을 길러주는 밸런싱 요가 6)활기찬하루를열어주는 파워요가 7)몸의공간을 의식하는 인사이트요가 8)가슴을열어사랑과자신감을 충전하는 행복요가 | ||
| 강좌명(1) | 건강활력요가 | ||
| 강좌내용(1) | 뭉치고 굳어있는 몸을 깨워내어 활력과 건강을 되찾는 요가 1)전신순환을 불어 넣어주는 순환요가 2)굳은목,어깨를 풀어주는 요가 3)골반을 풀어 신체전체의 균형을 회복하는 요가 4)무기력한 에너지를 끌어올리는 활력빈야사요가 5)유연하고 부드러운몸으로 이끄는 전신순환 스트레칭 요가 6)기초체력을 기르는 근력강화요가 7)척추에좋은 허리강화요가 8)음양이조화로운밸런스요가 | ||
| 강좌명(2) | 마인드풀명상요가 | ||
| 강좌내용(2) | 마음챙김요가를 통해 현재를 살아가는 힘을 기르고, 평온,조화로움, 행복한 오늘을 살아가는 방법을 찾아낸다. 1)지금,여기에 오롯이 집중하기. 현존요가 2)몸의소리의식하는요가 3)몸의공간을 의식하는요가 4)자신의 감정을 알아차리고 해소하는 요가 5)움직이는명상,플로우요가 6)호흡을통해깨어있기. 요가호흡 7)일상이명상이되는법. 일상명상요가 8)사랑과자비의힘을기르는 자애명상요가 | ||
| 강좌명(3) | 지금여기서행복하기,현존라이프 | ||
| 강좌내용(3) | 행복을 내일로 미루지 않기. 지금 여기서 행복해 지는법. 현존라이프를 배우고 실천하여, 매일 매 순간의 행복으로 살아가도록 한다. 1)현존라이프란? 2)시간의 중요성, 그리고 시간의 속임수이해하기 3)지금의 중요성 지금, 여기서 존재하기 4)과거를 용서하고 흘려보내기 5)미래의 두려움을 알아차리고 놓아주기 6)지금여기에서 문제의 답을 찾기 7)행동하는 행복, 지금 이순간의 명상 그리고, 행동 8)새로운미래를그리는법. 현실창조 | ||
| 강좌명(4) | 매일의행복을여는요가명상 | ||
| 강좌내용(4) | 움직이는 요가명상을 통해 매일매일 반복되는 오늘이 새롭고 행복해 지는 법을 배운다. 1)움직이는 자신을 알아차림, 마인드풀 요가명상 2)삶의 지혜를 넓히는 지혜요가명상 3)어둠을 밝혀 밝은 하루를 살아가도록 하는 빛요가명상 4)무기력에서에너지충만한삶으로바뀌는에너지플로우요가명상 5)문제로부터벗어나는 법을 배우는 인사이트요가명상 6)어렵고힘든삶에서감사가충만한삶으로 . 만드라요가명상 7)흔들리는마음의균형을잡아주는 밸런스요가명상 8)사랑이가득한삶으로 채워지는 오픈하트요가명상 9)삶의활력과에너지를채워주는 차크라요가명상 | ||
| 강좌명(5) | 평생교육강사들을위한 자기성장코칭 | ||
| 강좌내용(5) | 평생교육강사의 자기완성 모델에 따른 자기성장코칭을 통해 평생교육강사로서의 역량을 강화한다. 1)평생교육강사의 자기완성 모델이란? 2)자기완성 모델에 따른 자기성장코칭의 중요성 3)인간의 의식구조의 이해를 통해 자신과 교육생을 더욱 깊이 이해한다. 4)인간의식의 층에 따른 건강한 자기 완성모델의 방법을 배워나간다. 5)몸, 마음,영혼의 성장을 위한 명상,요가,자기확언 등을 배운다. 6)평생교육강사로의 철학과 인간관을 스스로 재정립한다. 7)철학과 인간관에 따른 교육모델을 만들수 있는 방법을 배우고 익힌다. | ||